معلومات تهمنا في نظام الاكل... 👇👇👇
ناكل روز ولا مقرونة؟
الارز افضل..المقرونة يعني دقيق.
نشرب قهوة ولا نسكافي؟
القهوة افضل وأفيد
استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
لا هذا ولا هذا احسن شي عسل حر
ناكل فاكهة ولا انديرها عصير؟
كل فاكهة افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
حليب خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
كامل الدسم خير بش نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
زيت ذرة صانقو ولا زيت زيتون؟
زيت الزيتون اكيييييد
ماهو افضل نوع فيتامينات نشريه من الصيدلية؟
كل سلاطة وخضرة طازجة بكل الالوان كل يوم مارحاش تحتاج اي شي .
مشروبات غازية ولا عصير من غير سكر؟؟؟
ولا هاد ولا هاد اشرب ماء بزاف
مكسرات نيا ولا مقرمشة؟
نيا بصح اتاكد انها مش قديمة
ممكن ناكل قطعة شيكولا؟؟؟
- الغامقة ممتازة وتكون فوق70%
المشاركات
0 تعليقات